다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 새해 다이어트를 결심하다. 작심삼일의 단골멘트이지만 난 올해도 다이어트를 결심했다. 나잇살, 군살...그리고 술살과 안녕을 하기로 하였다. 의사 친구가 말했다. "살 빼는 것은 말이다... 9할은 식단이요. 운동은 1할이다. " ㅇ 배민, 쿠팡이츠 전부 삭제하고, 이제는 건강한 다이어트 식만이 살길이다. ㅇ 부지런한 생활습관을 들이고 생활운동의 양을 늘이는 것이 1차 목표이다. ㅇ 2차 목표는 운동의 양을 서서히 늘려 가는 것. - 매일 걷기 1시간 혹은 실내 사이클 30분은 필수. 더 많이 하면 금상첨화 ㅇ 3차 목표는 야식 금지와 금주 (사회생활하기땜시롱 불가피한 경우 말고는 혼술 금지) 이번 작심삼일이 비록 며칠 안가더라도..다시 그때 다시 결심하면 된다. 다이어트 결심은 365일 중에 360일 하는 것이 국룰이다. 이전 1 다음